サプリメントのおすすめブックマーク
サプリメントで育毛効果
髪を生やすためには、育毛剤だけでなく、体の中から健康にすることが一番です。そのために、私が実践しているのが、ＤＨＣのマルチビタミンと亜鉛の２種類のサプリメントを飲むことです。あまりお金をかけずに、髪の栄養を補修するには、これが一番だと思います。これなら、月１０００円ほどで、発毛に必要な栄養が補修できますよ。亜鉛は、本来、毛根に多く存在する物質で、髪のタンパク質ケラチンを作っています。毛根からケラチンが押し出されることが、発毛なのです。しかし、
体内の亜鉛が足りなくなったときに、生存に関係ない毛根の亜鉛から補給が削られてしまいます。これが、髪が薄くなる原因になっています。
そこで、毛根にもしっかり亜鉛が届くように、サプリメントで亜鉛を補給するわけです。そして、体に吸収しにくい亜鉛を効果的に吸収するために、マルチビタミンを飲んでいます。
では、どのくらいの亜鉛が必要かというと、10−15ｍｇが生存のために使われてるようです。それに、発毛に必要な亜鉛を足すことで、発毛を促進しています。私の結論は、１日に30mgの亜鉛を飲むことです。これなら、DHC マルチビタミン1粒＋亜鉛2粒と分量もわかりやすいですよ。
サプリメントで育毛効果を高めたい人は、ぜひ、実践してほしいなと思います。